Le printemps est là, et avec lui, la saison tant redoutée des allergies au pollen. Vous êtes concerné ? Vous n’êtes pas seul : un Français sur trois souffre d’allergies. Heureusement, en adoptant quelques réflexes simples, vous pouvez limiter les symptômes et mieux profiter des beaux jours.
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La saisonsaison des pollenspollens est bel et bien là ! Nous sommes en mars et vous êtes nombreux à ressentir les symptômes classiques des allergies : éternuements, démangeaisons, yeuxyeux rouges, congestion nasale... Aujourd'hui, en France, environ 30 % de la population adulte est touchée par une allergie, et cela ne risque pas de s'arranger. Les experts estiment qu'en 2050, c'est près de 50 % de la population mondiale qui pourrait être concernée, en grande partie à cause du pollen. Mais comment expliquer cette recrudescence des allergies et, surtout, que faire pour ne pas trop souffrir durant cette période ?
Pourquoi sommes-nous de plus en plus nombreux à souffrir d’allergies ?
Les allergies sont causées par une réaction excessive du système immunitaire face à des substances qui, chez la majorité des gens, ne provoquent aucune réaction. Le pollen, en particulier celui des graminéesgraminées, des bouleaux ou encore des chênes, est l'un des principaux responsables.
Mais le pollen a toujours existé, alors pourquoi sommes-nous de plus en plus nombreux à y être allergiques ? Les deux principales raisons sont :
- le changement climatique et notamment l'augmentation des températures et des niveaux de dioxyde de carbonedioxyde de carbone qui entraîne des saisons de pollinisation plus précoces, plus longues et plus intenses ;
- la pollution atmosphérique et les modes de vie modernes, qui exposent notre organisme à des facteurs de stress environnementaux qui affaiblissent notre système immunitaire qui devient plus sensible aux allergènesallergènes.
Nos 9 astuces pour limiter les effets de l’allergie au pollen et profiter du printemps en toute sérénité
Si vous êtes allergique au pollen, il est difficile d'éviter complètement l'exposition, mais il existe des mesures simples pour réduire les symptômes :
- Consultez régulièrement les bulletins polliniques pour connaître l'intensité des allergènes présents dans l'airair et planifier vos sorties en fonction.
- Évitez de sortir pendant les heures où la concentration en pollen est la plus forte, entre 7 h et 14 h.
- Aérez quotidiennement en ouvrant vos fenêtresfenêtres avant le lever et après le coucher du soleilsoleil.
- Ne faites pas sécher votre linge dehors, car le pollen se dépose et se fixe facilement sur les surfaces humides.
- Douchez-vous et changez de vêtements en rentrant afin de vous débarrasser du pollen qui pourrait être sur vos cheveux ou vos vêtements.
- Utilisez des purificateurs d'air et gardez un air sec et filtré à l'intérieur pour réduire la présence de pollen dans votre maison.
- Arrosez les plantes en fin de journée pour faire retomber les pollens.
- Portez des lunettes de soleil afin de protéger vos yeux des particules de pollen qui peuvent provoquer des démangeaisons et de l'irritation.
- Utilisez des antihistaminiques, des décongestionnants ou des sprays nasaux pour soulager vos symptômes et n'hésitez pas à consulter votre médecin ou votre pharmacienpharmacien pour un avis médical personnalisé.
Ne laissez plus le pollen vous gâcher la vie ! Mettez en place ces bonnes habitudes et retrouvez le plaisir de profiter du printemps sans éternuer à chaque instant.
